आर्म रेसलिंग नियम ( ARM WRESTLING GAME RULE , RAGULATION AND TABLE SIZE )

1. खेल का उद्देश्य (Objective of Arm Wrestling)

• आर्म रेसलिंग में दो प्रतियोगी एक-दूसरे का हाथ पकड़ते हैं और उद्देश्य होता है अपने प्रतिद्वंद्वी के हाथ को टेबल के टच पैड पर पिन करना।

• यह खेल केवल ताकत का नहीं, बल्कि तकनीक और मानसिक रणनीति का भी मिश्रण है।

• कई खिलाड़ी मानसिक रूप से खुद को तैयार करते हैं और विरोधियों को डराने की रणनीति अपनाते हैं।

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🟩 2. विश्व आर्म रेसलिंग चैंपियनशिप में टीम फॉर्मेट

• खिलाड़ियों को न केवल व्यक्तिगत रूप से जीतना होता है, बल्कि अपनी टीम (देश) के लिए भी अंक अर्जित करने होते हैं।

• प्रत्येक खिलाड़ी का प्रदर्शन टीम चैंपियनशिप अंक में जोड़ा जाता है।

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🟩 3. खिलाड़ी एवं पोशाक (Player Attire and Eligibility)

• खिलाड़ी वजन वर्ग (Weight Category) में बंटे होते हैं ताकि मुकाबला निष्पक्ष हो।

• पोशाक के नियम:

  • कम बाजू या बिना बाजू की शर्ट

  • स्पोर्ट्स पैंट, जिन पर कोई बड़ा विज्ञापन नहीं हो।

  • जींस, हाथ/कोहनी/कलाई का सहारा प्रतिबंधित हैं।

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🟩 4. टेबल और उपकरण (Table & Equipment Standards)

📌 टेबल साइज:

मैच प्रकार	टेबल ऊँचाई (फर्श से)
खड़े होकर	40 इंच
बैठकर	28 इंच
टेबलटॉप आकार	36” x 26”

📌 टेबल के घटक:

• कोहनी पैड:

• 7” x 7”

• 2” मोटे

• किनारे से 2” दूरी पर

• मोटा और उच्च गुणवत्ता वाला फोम

• टच पैड:

  • 10” लंबा, 4” ऊँचा

  • कोहनी पैड के कोने से 5” बाहर की ओर तिरछा

  • हाथ को पिन करने के लिए इस्तेमाल होता है

• हैंड ग्रिप्स (खूंटियाँ):

  • दोनों किनारों पर, 13” के बीच वाली जगह के केंद्र से

• कुर्सियाँ (बैठकर मुकाबलों के लिए):

  • 18” ऊँचाई, 18” चौड़ाई

• टेबल डिवाइडिंग लाइन:

  • टेबल को दो हिस्सों में बाँटने के लिए लाइन, टेप या पेंट द्वारा

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🟩 5. स्कोरिंग सिस्टम (Scoring System)

स्थान	अंक
1st	10
2nd	7
3rd	5
4th	4
5th	3
6th	2
7th	1

• ये अंक टीम की कुल अंकसूची में जोड़े जाते हैं।

• अंत में जिस देश की टीम के पास सबसे ज़्यादा अंक होते हैं, वही टीम विजेता बनती है।

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🟩 6. मैच की संरचना (Match Format)

• वर्ल्ड चैंपियनशिप में एक राउंड का मैच होता है।

• अन्य टूर्नामेंट में यह हो सकता है:

  • Best of 3

  • Best of 5

  • Custom formats (depending on rules)

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🟩 7. मैच के नियम (Match Rules)

📌 रेफरी सिस्टम:

• दो रेफरी होते हैं – एक-एक खिलाड़ी की तरफ।

• वे पकड़ की वैधता, स्थिति और निष्पक्षता देखते हैं।

📌 मैच प्रारंभ:

• खिलाड़ी टेबल के पास जाकर हाथ पकड़ते हैं।

• पकड़: हथेली से हथेली (Thumb knuckles दिखनी चाहिए)

• दूसरा हाथ – हैंड ग्रिप पकड़ना अनिवार्य

📌 मैच जीतने की स्थिति:

• जब किसी खिलाड़ी का हाथ प्रतिद्वंदी द्वारा टच पैड पर पिन कर दिया जाता है।

• मुख्य रेफरी “STOP!” कहकर मैच समाप्त करता है।

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🟩 8. फाउल और अयोग्यता (Fouls & Disqualification)

⚠️ फाउल के उदाहरण:

• शरीर का कोई हिस्सा टेबल से छूना

• कंधा टच पैड के स्तर से नीचे ले जाना

• अपशब्द, गाली-गलौज, असम्मानजनक व्यवहार

• प्रतिद्वंद्वी के क्षेत्र में प्रवेश

⚠️ दंड प्रक्रिया:

• 2 चेतावनियाँ = 1 फाउल

• 2 फाउल = अयोग्यता, प्रतिद्वंदी को सीधे जीत

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✅ निष्कर्ष (Conclusion)

आर्म रेसलिंग एक तकनीकी और शारीरिक खेल है, जिसमें खिलाड़ी को ताकत, तकनीक और खेल भावना का संतुलन रखना होता है। इसका आयोजन सख्त नियमों के साथ होता है, और हर मैच में व्यक्तिगत और टीम दोनों स्तर पर प्रदर्शन मायने रखता है।